¿QUÉ ES UNA CRISIS DE ANSIEDAD?
La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Es un tipo de miedo irracional no justificado, acompañado de una serie de síntomas.
La ansiedad en sí no es mala. Algunos niveles de ansiedad pueden ser necesarios en la vida. Es una respuesta adaptativa que nos protege pero que comienza a ser un problema cuando nos impide realizar una vida normal y satisfactoria.
Las crisis de ansiedad son resultado del miedo. Todo comienza con unas sensaciones, que interpretamos como desagradables. El malestar que sentimos ante esa misma situación hace que nuestras sensaciones se incrementen, se hagan más intensas. De nuevo las reinterpretamos y nos centramos en esas sensaciones, desencadenándose entonces pensamientos catastrofistas en los que la persona cree estar en peligro, formándose una espiral o círculo vicioso.