La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Es un tipo de miedo irracional no justificado, acompañado de una serie de síntomas.
La ansiedad en sí no es mala. Algunos niveles de ansiedad pueden ser necesarios en la vida. Es una respuesta adaptativa que nos protege pero que comienza a ser un problema cuando nos impide realizar una vida normal y satisfactoria.
La crisis de ansiedad o ataque de pánico es el resultado del miedo y suele comenzar con unas sensaciones que interpretamos como desagradables. Suele estar precedido por un pensamiento.
